İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Ayrılığa Hazırlanın
• Yöntem 2/3: İlişkiyi sonlandırın
• Yöntem 3/3: Ayrılıktan Sonra Yaşamaya Devam Edin
• Uyarılar

Bazen gerçek arkadaşınızın kim olduğunu ve kimmiş gibi davrandığını söylemek zordur. Tanıdıklarınızdan birinin bir amaç için sizinle arkadaş olduğunu düşünüyorsanız, bu arkadaşınızın gerçek olmadığı çok iyi olabilir. Gerçek arkadaşlar sizi destekler, sizi olduğunuz gibi sever, affeder ve korur. Sahte arkadaşlarla, ilişkiyi sürdürmek için bir şeyler yapmanız veya farklı görünmeniz gerektiği hissine kapılıyorsunuz. Ayrıca, bir insanın yanında kendinizi insan gibi hissetmiyorsanız, o kesinlikle sizin arkadaşınız değildir. Sahte arkadaşlar sadece sizi endişelendirir ve etrafta dolaşarak kanı bozar. Sahte arkadaşlarla ilişkinizi bitirmeye hazırlanın. İlişkinizi bitirmeye karar verirseniz, arkadaşlığınızı bitirmekten bahsedin. Ve bundan sonra, kendinizi gerçek sadık arkadaşlarla çevrelemeye başlayın.

adımlar

Yöntem 1/3: Ayrılığa Hazırlanın

1. 1 Arkadaşlığını kontrol et. Belki arkadaşlarınız gerçek ama mütevazi ve iletişim sorunları var. Gerçek arkadaşları aşağıdaki gibi tanıyacaksınız.
   • Her zaman faydalı bir şey söylemeyebilirler, ancak sizin için zorsa sizi dinlemeye hazırdırlar.
   • Onların yanında kendiniz olabilir ve rahat hissedebilirsiniz.
   • Seni destekliyorlar.
   • Sadece sizden bir şeye ihtiyaç duyduklarında değil, her zaman sizinle iletişim kurarlar.
   • "Hastalıkta ve sağlıkta" yakınlardalar.
   • Sağlığınızdan ve refahınızdan memnunlar.
2. 2 Aslında arkadaşlık olmadığını nasıl belirleyebilirim? Bunun gerçek bir arkadaş olup olmadığını öğrenmeye çalışın. Değilse, kişi arkadaşın gibi davranmaktan nasıl yarar sağlar? Sahte arkadaşlar:
   • senin hakkında dedikodu;
   • belirli bir sosyal merdiveni tırmanmak için sizi kullanmak;
   • yakın olduğunuz birine daha yakın olmak için sizi kullanmak;
   • emeğinizin meyvelerini alın veya beyninizi kullanın;
   • sizden bazı bilgiler almaya çalışmak;
   • sadece sizden bir şeye ihtiyaç duyduklarında sizinle bir konuşma başlatmak;
   • sizi toplum içinde utandırmak veya küçük düşürmek.
3. 3 Ne pahasına olursa olsun dostluk için savaşmayın. Kişinin değiştiğini veya ayrıldığınızı hissediyorsanız, belki de bu ilişkinizin bittiğinin bir işaretidir. Daha önce ayrılmaz olsanız bile, insanlar büyür ve değişir. Bu değişikliklerle savaşmayın, sadece birlikte geçirdiğiniz güzel zamanları kutlayın. Arkadaşlığın azaldığını hissediyorsan, resmi olarak ayrılık hakkında konuşmana gerek yok. Arkadaşlığın sessizce kaybolmasına izin verebilirsiniz.
   • Aranızdaki her şeyin iyi olduğunu düşünüyorsanız, ancak artık iletişim kurmak istemiyorsanız, bu iyi bir seçenektir.Özellikle ortak ilgi alanlarınızı kaybettiyseniz ve herkesin zaten kendi arkadaş çevresi varsa.
4. 4 Sahte arkadaşına yardımcı olmayı bırak. Sorunsuz bir insansanız, ahlaki çabaya mal olabilir, ancak sahte arkadaşların sizi sadece kendi amaçları için kullandığını düşünün. Sonunda, artık sizden fayda sağlamadıklarını anladıklarında geride kalacaklardır.
   • Biri sizi aldatıyorsa, durdurun - sandalyenizi hareket ettirin veya ne yazdığınızı görmemek için oturun.
   • Bir kişinin sizin aracılığınızla bir başkasıyla yakınlaşmak istediğine ikna olduysanız, bu sözde arkadaş etrafta olmadığında o kişiyle iletişim kurun.
   • Sizi sadece bir şey almak için ararlarsa, talebin konusu ne olursa olsun reddedin. Hatta gelecekte hiçbir şekilde yardımcı olamayacağınızı bile söyleyebilirsiniz. Örneğin: "Irina, seni bütün ay kaldırdığımı biliyorum ama artık bunu yapamayacağım."
5. 5 İletişimi minimumda tutun. Zaten iletişimi kesmeye hazırlanıyorken, kendinizi sahte arkadaştan mümkün olduğunca uzaklaştırın. Hangout davetlerini kibarca reddedin: "Üzgünüm ama şu anda yapamam." Amaç, bu arada ilişkinizi nasıl sonlandıracağınızı çözerken, arkadaşlığınızın yanlışlığını fark etmenin stresinden en azından kısmen kaçınmaktır.
   • Tamamen görmezden gelmeyin veya boykot ilan etmeyin. Bu davranış olgunluğu göstermez, büyük olasılıkla sahte bir arkadaşın öfkesini kışkırtacak ve tüm ortak arkadaşlarınız için tatsız olacaktır.
6. 6 Güvendiğiniz insanlardan tavsiye isteyin. Ailenizle, yakın arkadaşlarınızla veya sizi destekleyen kişilerle konuşun; durum hakkında ne düşündüklerini öğrenin. Size farklı bir çözüm önerebilir veya neler olduğunu açıklayabilirler. Arkadaşlarınızla iletişim kurmaktan rahatsızsanız veya aile üyelerine çok yakın değilseniz, bir okul psikoloğu veya terapistinden tavsiye alın.
   • Okul psikologları, sizin için yararlı olabilecek ilişkiler ve arkadaşlıklar konusunda zengin bir deneyime sahiptir.
7. 7 Gerçekten arkadaş olmayı bırakmak isteyip istemediğinizi düşünün. Bir ilişkiyi bitirmek kolay değildir. Daha sonra kararınızdan pişman olursanız, geri dönüş yolu zor olacaktır. Henüz emin değilseniz veya sadece arkadaşınızın size karşı tutumunu değiştirmek istiyorsanız, ilişkiyi geliştirmek için diğer seçenekleri düşünün. Arkadaşlığınızı gerçekten bitirmek istiyorsanız, ilişkinin ruh halinizi mahvetmesinin ve böyle bir arkadaş olmadan daha iyi olacağınızı düşünmenizin birkaç nedeni vardır. Artıların ve eksilerin bir listesini yapın ve hangisinin daha ağır bastığını görün.

Yöntem 2/3: İlişkiyi sonlandırın

1. 1 Ayrılığı bizzat bildirin. Arkadaşlığı bitirmeye kesinlikle kararlıysanız, her şeyi doğru yaptığınızdan emin olun ve bu ana hak ettiği kadar dikkat edin. Bundan korkabilirsiniz ama kendinizi toparlayın, korkularınızın üzerine çıkın ve durumu olgun bir şekilde değerlendirin. Geçmişte arkadaş olduğunuzu ve hayatın gelecekte sizi tekrar bir araya getirebileceğini unutmayın, bu yüzden bu sorunu çözerken olabildiğince kibar olun.
   • Telefondaki kişiden ayrılmamalısın. Bunu yapabileceğiniz tek zaman, birbirinizi uzun süredir görmediyseniz veya onun tarafından yetersiz bir şiddet tepkisinden korkuyorsanız.
   • Arkadaşlığın sona erdiğini kısa mesaj veya e-posta ile yazmayın. Bu, bir kişi olarak sizin hakkınızda ve arkadaşlarınızla nasıl etkileşim kurduğunuz hakkında kötü düşüncelere yol açar. Ayrıca bu tür bir iletişim ile yanlış anlaşılma riskiniz de yüksektir.
2. 2 Kişiden randevu alın. İlişkiyi bitirmek hakkında konuşmak için arkadaşınızla ne zaman ve nerede buluşacağınızı planlayın. Telefonda bir konuşma yapmayı planlıyorsanız bile, her şeyi düzenleyin, böylece ikiniz de buna zaman ayırma fırsatına sahip olursunuz. Çok fazla geciktirmemeye çalışın, yoksa arkadaşınız bir şeylerin yanlış olduğunu hissedecek ve beklemek ikinizi de gereksiz yere endişelendirebilir.
   • Bir arkadaşınızı basit ve anlaşılır bir şekilde sohbete davet edin. Örneğin, “Merhaba. Bence konuşmamız gerek. Senin için ne zaman uygun?"
3. 3 Bir toplantı zamanı ve yeri seçin. Bir arkadaşınızla konuşmayı planlarken birkaç şeyi göz önünde bulundurun. Rahatça iletişim kurabileceğiniz, konuşabileceğiniz bir yer bulmaya çalışın. Birkaç faktörü göz önünde bulundurun.
   • Kimsenin sizi rahatsız etmediği yerde konuşun. Duygulara kapılmanız çok olasıdır ve bu, dikkatleri kendinize çekeceğiniz bir yerde olmamalıdır.
   • İkiniz de sakin olmalısınız ve konuşma, sınav veya iş yerinde bilgi alma gibi önemli bir olayın arifesinde yapılmamalıdır.
   • Toplantının uzunluğunu aklınızda bulundurun, öğle yemeğinin servis edilmesini beklemek gibi istediğinizden daha uzun süre takılabileceğiniz yerlerde buluşmayın.
4. 4 Ne söylemek istediğinizi önceden düşünün. Önceden oturup kişiye söylemek istediklerinizi hazırlamanız en iyisidir (bu hazırlık, özellikle böyle zor olduğunda, herhangi bir ayrılık için yararlıdır). Önce düşüncelerinizi sıraya koymak, net, kesin ve makul bir şekilde konuşmanıza yardımcı olacaktır.
   • Arkadaşına açıkça söyle. Görüşme sonunda sizi doğru anladığından şüphesi olmamalıdır.
   • Arkadaşlığınızdan ne beklediğinizi ve ilişkinizin gelişme yolunda tam olarak nelerden hoşlanmadığınızı kesin olarak belirtin.
   • Tutarlı olun, bu konuşma sırasında istediğiniz her şeyi ve şimdi ne hissettiğinizi söyleyin. Konuşmayı planlandığı gibi yürütürseniz, kendinize şu sözlerle eziyet etmenize gerek kalmaz: "Bunu söylemeliydim!"
   • Ne söyleyeceğinizi düşünürken dürüst olmaya çalışın ama aynı zamanda kızmayın. Gelecekteki eski arkadaşınıza suçlamada bulunmamaya veya çok sert davranmamaya çalışın.
5. 5 Onunla konuşmak. Sinir bozucu, ama bununla devam etmelisin. Onunla bir sohbet için plan yaptınız, hazırlandınız, peki - konuşma zamanı geldi. Duygularınızı ve neden arkadaş olmamanız gerektiğini düşündüğünüzü paylaşın. Dürüst ve anlaşılır olun, ancak aynı zamanda mümkün olduğunca arkadaş canlısı olun.
   • Konuşmayı zor bulduğunuzu söyleyerek konuşmaya başlayın. "Bunun hakkında konuşmak benim için zor ve bunu duymak senin için zor olabilir."
   • En kısa sürede işe başlayın. “İlişkimizin bana hiç uymadığını hissediyorum. Arkadaş kalmaya devam etmezsek herkes için daha iyi olacağını düşünüyorum."
6. 6 İyi bir argüman oluşturun. Sohbet sırasında, arkadaşlığı neden bozduğunuzu açıklamanız gerekecek noktaya geleceksiniz. Mümkünse kimseyi suçlamamaya çalışırken sizi neyin rahatsız ettiğini açıklayın. Sebep ne olursa olsun, “Kendimi hissediyorum…” diyerek başlamaya çalışın. İşte bazı örnekler.
   • Erkek arkadaşın seni kız arkadaşınla aldattıysa: "Sana güvenemeyeceğimi hissediyorum ve bana arkadaşım diye hitap etmen beni üzüyor."
   • Bir arkadaşınız sürekli sizinle dalga geçiyorsa veya benlik saygınızı düşürüyorsa: “Yanındayken benlik saygımın düştüğünü hissediyorum ve hepsi benim hakkımda anlattıklarınız yüzünden”.
7. 7 Konuşmayı bitir. Kendi bakış açınıza göre neden herkesin kendi yoluna gitmesinin daha iyi olacağını açıkladınız. Şimdi konuşmayı bitirmeye değer. Nazikçe yapın, arkadaşlığınızın iyi yanlarından bahsedin. Deneyin:
   • Aranızda yaşanan güzel şeyler için minnettar olduğunuzu söylemek. "Seninle iletişim kurmaktan gerçekten keyif aldım. Bu anılar hep benimle. Tıpkı o zamanki gibi... "
   • Yapabiliyorsanız, suçun bir kısmını üstlenin. "Bilmiyorum, belki sadece arkadaş olamayız. Yoksa ihtiyacın olan türden bir arkadaş olamam."
8. 8 Arkadaşınıza konuşma fırsatı verin. İstediğini söyledin, bir arkadaşın cevaplasın. Arkadaşınızın beklenmedik bir şekilde duygusal tepki vermesine hazır olun.Durmadan özür dileyebilir, içine çekilebilir, sinirlenebilir ya da sadece çok üzülebilir. Belki de hepsi bir arada olacak. Sabırlı olun ve onu dinleyin. Söyleyeceği her şeyi dikkatlice dinleyin - belki de aranızda bir yanlış anlaşılma olmuştur. Ayrıca bir arkadaşınız ayrılma kararınızı değiştirecek bir şey söyleyebilir.
   • Bu aşamada tartışmayın. Arkadaşınız kızgınsa, muhtemelen size hoş olmayan şeyler söylemeye başlayacak veya suçu size atmaya çalışacaktır. Bir tartışmaya girmeyin, sadece "Bunu böyle anladığınız için üzgünüm" deyin.
9. 9 Konuşmayı bitir. Konuşmanızın sonu, arkadaşınızın sözlerinize nasıl tepki verdiğine bağlı olacaktır. Bir kez daha: muhatabın herhangi bir tepkisine hazır olun. Ardından, konuşmanın nasıl gittiğine bakılmaksızın, onu sonlandırma seçeneğiniz olacak.
   • Arkadaşınız sinirlenmeye başlar ve sesini yükseltirse, kibarca cevap vermeyin, bunun yerine "Her şeyi sakince tartışmak istiyorum ve bana bağırmaya devam ederseniz, gitsem iyi olur" deyin.
   • Arkadaşınız üzgünse, konuşmaya devam etmeden önce biraz bekleyin ve sakinleştiğinde tekrar “Benimle konuşmaya zaman ayırdığınız için teşekkür ederim. Her şey bu şekilde olduğu için üzgünüm."
   • Bir arkadaşınız af isterse, duygularınızı düzenleyin ve ona ikinci bir şans vermeyi denemek isteyip istemediğinize karar verin. Duyduklarınızı işlemek için zamana ihtiyacınız varsa, “Sözlerinizi işlemek için zamana ihtiyacım var. Belki yarın konuşuruz?"
10. 10 Sınırları belirle. Gelecekte bu kişiyle ne tür bir ilişki sürdürmek istediğinize önceden karar verin. Kararınızın kesin olup olmadığını kendinize sorun ve konuşmanın sonunda belirtin. Ne istediğinizi net bir şekilde açıklayın ve kararınıza saygı duymalarını isteyin. Sınırları önceden belirlemek, fikrinize bağlı kalmayı kolaylaştıracaktır.
    • Ortak arkadaşlarınız varsa, şirketle takılmayı önerin.
    • Bir daha asla çıkmamayı tercih ediyorsan, sorun değil. Gelecekte sizinle bir görüşme aramasını istemediğinizi arkadaşınıza açıkça belirtin.
    • Sağlıksız bir ilişkiniz varsa, kendi iyiliğiniz için bu kişiden sonsuza kadar ayrılın.

Yöntem 3/3: Ayrılıktan Sonra Yaşamaya Devam Edin

1. 1 Kendinize koyduğunuz sınırları aşmayın. Arkadaşlığın sona ermesinden sonra, başka bazı duygu patlamaları da mümkündür. Eski bir arkadaş, en iyi duygularınızı oynamaya ve sizinle tekrar iletişime geçmeye çalışabilir. Bunu yaparsa, ona ne üzerinde anlaştığınızı hatırlatın ve kararınıza saygı duymasını talep edin. Belki bir arkadaşınız çok kızacak ve sizi kişisel olarak, internet üzerinden veya genel bir şirkette taciz edecek. Eski arkadaş sadece tepkinizi kışkırtmaya çalışıyor ya da tabiri caizse stresinizi atıyor. Bu davranışa dikkat etmeyin. Bir süre sonra, arkadaşınız ayrılığınızla uzlaşacaktır.
2. 2 Kaba, alaycı veya pasif agresif davranışları görmezden gelin. Gerçi bunu söylemek yapmaktan daha kolay. Hayatınızı karartan bu tür tuhaflıklara daha fazla katlanmak istemediğiniz için ilişkiyi bu nedenle sonlandırdığınızı kendinize hatırlatın. Bu davranış, arkadaşlığınızın asla gerçek olmamasının nedenlerinden biridir. Arkadaşlığı bitirme kararınızın doğru olduğundan emin olun. Aşağıdaki eylemlere hazır olun:
   • eski bir arkadaş sosyal ağlarda sürekli SMS, arama, e-posta veya mesaj gönderir;
   • bir kişi diğer insanlara sizin hakkınızda kötü şeyler söyler veya ortak arkadaşlarınızı size karşı döndürür;
   • seninle dalga geçiyor ya da arkandan dedikodu yapıyor;
   • eski bir arkadaş, bir şekilde yanlış davrandığı ve yanlış bir şey söylediği için seni suçluyor.
3. 3 Bir arkadaşınızı kaybettiğiniz düşüncesini kendinizden uzaklaştırın. Arkadaşlığı sona erdirmeyi önermiş olsanız da, artık var olmadığını da anlamalısınız. Rahatlama, özgürlük, suçluluk, üzüntü, öfke veya umutsuzluk gibi karışık duygular yaşayabilirsiniz. Kendinize “geçmiş bir arkadaşlığın yasını tutma” izni vermek, ortaya çıkan duygularla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
   • Her şeyi kağıda döktüğünüzde duygularla başa çıkmak daha kolaydır. Ayrılık hakkında düşündüğünüz ve hissettiğiniz her şeyi açıklamak için biraz zaman ayırın ve bunun neden olduğuna dair düşüncelerinizi yazın. Endişelenmen gereken her şey için günlüğe güveniyorsan, duygularını düzene sokacak, sakinleşecek ve onlardan kurtulacaksın.
4. 4 Bundan etkilenebilecek diğer arkadaşlara ulaşın. Bu özellikle okuldaysanız önemlidir: eski bir arkadaşınızla ortak arkadaşlarınız olabilir. Ayrılmanız bu ortak arkadaşlarınızı utandırabilir. Taraf tutmaları gerektiğini hissedebilirler. Şimdi sizinle nasıl iletişim kuracağınız ve eski arkadaşınızın buna nasıl bakacağı belli değil. Onlara kısaca ne olduğunu anlat. İftira atmayın, mümkün olduğunca ayrıntıya girmeyin.
   • Şöyle bir şey söyleyin: “Andrey ile arkadaş olduğunuzu biliyorum. Pekala, sen ve ben de arkadaşız, sana sadece ne olduğunu anlatmak istiyorum. Andrey ve ben artık arkadaş değiliz. Her şeyi konuştuk ve herkes bu konuda ne düşündüğünü söyledi. Bunu size söylüyorum çünkü tüm bunlardan utanmamanızı ve ikimizle de iletişim kurarak kendinizi yersiz hissetmemenizi istiyorum."

Uyarılar

• Arkadaşından kaçmamalısın, pek güzel değil. Kişi onu tekrar görmek istemediğinizi hissedene kadar arkadaşınızı görmezden gelmeyin veya ondan saklanmayın. Onun yerinde nasıl hissedeceğinizi düşünün ve düz bir molanın daha iyi olduğunu göreceksiniz.
• Herhangi bir noktada sahte arkadaşınızın davranışı saldırganlaşırsa, yardım aramanız gerekebilir. Sırf bu sahte arkadaşlığı bitirmek için kendini tehlikeye atma. Ebeveynlerinize, öğretmeninize veya işyerindeki patronunuza bu ilişkiyle başa çıkmanıza yardımcı olmalarını söyleyin.