İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/4: Net sınırlar belirleyin
• Bölüm 2/4: Davranışınızı İzleyin
• Bölüm 3/4: Sevdiğiniz birinin yardım almasına yardım edin
• Bölüm 4/4: Kendinize İyi Bakın

Histerik kişilik bozukluğu, kişinin aşırı duygular sergilediği ve kendi davranışlarıyla dikkatleri üzerine çekmeye çalıştığı bir bozukluktur. Bu tür insanlar ilgi odağı olma, kışkırtıcı eylemlerde bulunma ve çoğu zaman güçlü yetersizlik veya aşağılık duyguları yaşama eğilimindedir. Sevdiğiniz kişi isterik kişilik bozukluğundan muzdaripse, ona nasıl yardım edeceğinizi öğrenin.

adımlar

Bölüm 1/4: Net sınırlar belirleyin

1. 1 Bir çerçeve tanımlayın. Sevdiğiniz kişi isterik kişilik bozukluğundan muzdaripse, ilişkiniz için katı sınırlar belirlemeniz gerekir. Böyle bir kişi, sizinle ilgili olanlar da dahil olmak üzere, herhangi bir zamanda dikkat çekmek, manipüle etmek veya utandırmak için tasarlanmış eylemlerde bulunabilir. Kişisel sınırlarınız konusunda dürüst ve doğrudan olun.
   • Örneğin, "Beni manipüle etmeye çalışırsanız ayrılırım" veya "Dikkat çekmek için rol yapmaya veya küçük düşürmeye başlarsanız, o zaman giderim" deyin.
2. 2 Gerçekçi hedefler belirleyin. Histerik kişilik bozukluğu karmaşık bir tıbbi durumdur. Uygun davranışınız dar bir olasılıklar yelpazesiyle sınırlıdır, bu nedenle yardım etmeyi istemek için gerçekçi hedefler belirlemek daha iyidir. Belki de kişi asla iyileşmeyecek ve biraz uzaklaşmanız gerekecek.
   • Sevdiklerinizin kendi hedeflerini belirlemesine yardımcı olun. Örneğin, nasıl giyineceği, ne tür seks geliştirilebileceği veya günde kaç kez hareket edip hareket edebileceğiniz konusunda ona yardım edin.
3. 3 Sevdiğiniz kişiye güven verin. HDI ile sevilen biriyle ilişkiler zor ve stresli olabilir. Bir kişilik bozukluğu, küskünlüğe yol açabilecek ve ilişkileri karmaşıklaştırabilecek ciddi sorunlara yol açar. Bu nedenle sevdiğiniz kişinin onu sevdiğinizi bilmesi çok önemlidir. Sevginizin ve ilginizin ilişkiyle sınırlı olmadığını söyleyin.
   • "Seni seviyorum ve orada olmak istiyorum. Ancak bazen davranışların yüzünden senden uzak durmam gerekiyor" de.
4. 4 Zaman içinde kendinizi nasıl uzaklaştıracağınızı bilin. Çoğu zaman, sevilen birinin sizi manipüle etmeye çalıştığı, zalim olduğu, incittiği, utandırdığı veya incittiği durumlar vardır. Bu tür eylemler cesaret kırıcı olabilir. İGE'si olan insanlar, genellikle ön plana çıkmak için her şeyi yapmaya isteklidir. Bu, manipüle edecekleri, bir dramayı canlandıracakları veya bir kurban gibi davranacakları anlamına gelir. Kendilerine dikkat çekmek için çok meydan okurca davranabilir, nefret veya öfke gösterebilirler. Bunu yapmak sizin için olumsuz sonuçlar doğurabilir. Kendinizi ve kendi sağlığınızı korumak için bazen sevdiğiniz birinden uzaklaşmanız gerektiğini anlamak önemlidir.
   • Bazı insanlar, bozukluğun doğası gereği IDD'li kişilerle ortak bir zemin bulamıyor. Bazen son çare olarak iletişimi tamamen kesmeniz gerekir.

Bölüm 2/4: Davranışınızı İzleyin

1. 1 Kendini tut. Sevilen biri için yapılacak en iyi şey sakin olmaktır. Histerik kişilik bozukluğu olan bir kişi kaos ve drama eğilimindedir. Bu gibi durumlarda olumsuz tepki vermeye başlarsanız, o zaman sadece kişinin istediğini almasına izin verin. Kendini kontrol etmeye çalış.
   • Sevilen birinin teatral eylemlerine tepki vermezseniz, bu tür davranışların istenen dikkati çekmeyeceğini anlayacaktır.
   • Kendinizi toparlamak için derin nefes egzersizlerini deneyin veya sevdiklerinizden geçici olarak uzaklaşın.
2. 2 Dikkat çekme girişimlerine tepki vermeyin. Sevilen biri, dikkat çekmek için sürekli numara yapmaya çalışabilir. Böyle bir durumda, bu davranışı görmezden gelmek en iyisidir. Bu tür davranışlara teşvik etmemek için bu tuzağa düşmemeye ve dikkat göstermemeye çalışın.
   • Sevdiğiniz kişinin kimyasal maddelerde bir dengesizliği var ve bunun sonucunda davranışını kontrol edemiyor. Kavga etmek ve şımartmak yerine eylemleri görmezden gelmek daha iyidir.
3. 3 Aranızdaki fiziksel mesafeyi koruyun. İGE'ye sahip kişiler, fiziksel sınırları aşmaya yol açabilecek yakın bağlar oluşturabilirler. Yerleşik çerçeveyi her zaman anlayamaz veya bunlara uyamazlar. Sizi istediğinizden daha sık kucaklayabilir, dokunabilir veya istila edebilirler. HDI'li kişiler, eylemlerinizi tehdit edici veya uygunsuz olarak yorumlayabilir. Bu nedenle fiziksel mesafeyi korumak önemlidir.
   • Örneğin, sevilen biri kanepede oturuyorsa bir sandalyeye oturun veya kanepenin diğer tarafına oturun. Konuşma sırasında birkaç adım uzakta durun.
   • Uygunsuz olarak kabul edilebilecek eylemlerde bulunmamaya çalışın. Sevdiklerinizin davranışlarınızı yanlış yorumlamasına izin vermeyin. Sınırlarınıza dikkat etmeye çalışın.
4. 4 Alternatifler sunun. İGE'nin ana semptomlarından biri, dikkat çekmek için yeterince kışkırtıcı olan giysilerdir. Bu tür kıyafetler belirli durumlarda (örneğin iş yerinde) son derece uygunsuzdur. Sevdiğinizi farklı durumlar için farklı kıyafetler seçmeye teşvik edin.
   • Her tavsiye bir iltifatla başlamalıdır. İGE'si olan kişiler eleştiriye karşı son derece hassastır. Olumlu bir yanıt almak için iltifat edin.
   • Örneğin, “Bu kostümü gerçekten beğendim. Yarın arkadaşlarınızla bir partide giydiğinizden emin olun! Neden işe giderken o siyah elbiseyi giymiyorsun? Üzerinize tam oturuyor ve muhteşem görünüyor. ”
5. 5 Sevilen bir kişiden görüşlerini tartışmasını isteyin. Çok sık olarak, İGE'si olan insanlar sadece dikkat çekmek istedikleri için başkalarıyla konuşur veya tartışırlar. Güçlü bir görüş belirtebilir ve herhangi bir sebep göstermeyebilirler. Bu gibi durumlarda, sevdiğiniz kişiden fikrinizi doğrulamasını isteyin.
   • Örneğin, "Neden buna karar verdiniz?" Diye sorun. veya "Bu bakış açısını destekleyecek örnekler verebilir misiniz?" Şunu da söyleyebilirsiniz: "İfadeniz doğru görünmüyor. Bunu gerçeklerle teyit edebilir misiniz?"
   • Sevilen biri fikrini tartışamıyorsa, ona her zaman yalnızca gerçek gerçeklere dayanan görüşleri ifade etmeniz gerektiğini söyleyin. Kişiyi, doğru sonuçlara varmaları için soruyu incelemeye teşvik edin.
6. 6 Sevdiğiniz birini diğer insanların sözlerini analiz etmeye davet edin. Bazen İGE'si olan kişiler, diğer insanların sözlerine karşı çok duyarlı olabilir ve bunları yüz değerinden alabilir. Sevdiğiniz kişinin insanlarla körü körüne aynı fikirde olduğunu veya söyleneni yaptığını fark ederseniz, onu düşünmeye ikna etmeye çalışın.
   • Bir kişi duyduklarını analiz etmeye çalışmadan başkalarıyla aynı fikirdeyse, başkalarının sözlerini takdir etmesine yardımcı olacak sorular sormayı deneyin. Örneğin, sevdiğiniz kişi başkalarından duyduğu bir siyasi görüşü gerçek olarak tekrarlayabilir. Böyle bir durumda, bu görüşü desteklemek için kanıt istemeyi deneyin. Kişi bu sonuca nasıl ulaştı? Neden onunla aynı fikirdeydin?
   • Sevdiğiniz kişi kendisine dayatılan eylemlerde bulunursa, bu durumda soruları netleştirmek yardımcı olacaktır. Örneğin bir kişi, bir başkasının fikrinin etkisiyle giyim tarzını değiştirebilir. Sevdiğiniz birine gerçekten sevip sevmediğini sorun. Bu tavsiyeyi duymamış olsaydı, onu giyer miydi? Bu tür tavsiyeler almazsa nasıl davranırdı?
7. 7 Sevilen birinin davranışı için mazeret bulmayın. Sevdiğiniz kişi HDI'den muzdaripse, genellikle davranışları için mazeretler arama, onu örtbas etme veya hatalarını düzeltme arzusu vardır. Bu sizi ilgilendirmez, böyle bir girişim cezalandırılabilir. Sevilen birinin histerik davranışını teşvik etmemek için mazeret üretmemeye veya durumu düzeltmemeye çalışın.
   • Davranışları sizi küçük düşürebilir. Kendinize bakmak için kenara çekilmeyi veya geri çekilmeyi öğrenmek önemlidir.
8. 8 Sevdiklerinizin çözümler bulmasına yardımcı olun. İGE'si olan insanlar genellikle dramatik etki için kararları görmezden gelirler. Sevdiklerinizi çözüm aramaya ve sorunun kendisinden ziyade problem çözme tekniklerine odaklanmaya teşvik edin.
   • Örneğin, sevilen biri durumu dramatize etmeye başlarsa, onu dinleyin ve sonra şunu söyleyin: “Bir sorununuz olduğunu görüyorum, ancak döngülere girerseniz, bu kimsenin daha iyi hissetmesini sağlamaz. Bir çözüm bulmaya çalışalım.”
9. 9 Diğer soruları keşfedin. Dikkat çekmeye ve başkalarını manipüle etmeye çalışmaktan vazgeçmemeleri için kişinin dikkatini başka konularla dağıtın. Başının belada veya spot ışığında kaybolmasına izin vermeyin. Kendiniz hakkında konuşun veya birlikte bir şeyler yapmayı önerin.
   • Örneğin, “Bir saattir senin hakkında konuşuyoruz. Deneyimlerimi sizinle paylaşmak isterim.”
   • Kişiyi tam olarak manipüle etmeye çalıştığı anda dikkatini dağıtın. Konuyu değiştirin, televizyonu açın veya yürüyüşe çıkmayı teklif edin.
10. 10 Kişiye ders vermemeye çalışın. Bazen yakın insanlar, ona bir ders vermek için HDI'li bir kişiyi bırakır. Böyle bir eylemin nedeni, aşırı manipülasyon veya hiçbir şeyin yardımcı olmadığına dair umutsuzluk olabilir. Bu tür cezalar İGE'si olan kişiler için etkili değildir, bu nedenle ayartmaya yenik düşmemek en iyisidir.
    • Aksi takdirde, sevdiğiniz kişi kendini terk edilmiş hissedebilir ve bu konuda sahte bir öfke nöbeti geçirebilir.
    • Bu şekilde manipüle etmeye çalışırsanız, büyük olasılıkla kendinizi aldatacak ve tamamen çaresiz hissedeceksiniz. Oyun oynamaya gerek yok. Doğrudan ve açık konuşun.

Bölüm 3/4: Sevdiğiniz birinin yardım almasına yardım edin

1. 1 Tedaviyi teşvik edin. IDD'li bir kişinin tedavi görmesi gerekir. Ayrıca, çoğu zaman IDD'li kişiler tedaviyi reddeder veya bir süre sonra durdurur. Sevdiğiniz birini yardım almaya ikna edin. Tedaviye başlarsa, onu terapiyi bırakmaması için motive edin.
   • De ki: "Seni seviyorum ama davranışların kendini ve beni incitiyor. Tedavi olma fikri hakkında ne düşünüyorsun?" Şunu da söyleyebilirsin: "Tedaviden zaten bıktığını görüyorum ve hatta daha iyi hissediyorum. , ama benzer sorunlar bir gecede cesaret edemez. Sizden terapiye devam etmeyi düşünmenizi rica ediyorum."
2. 2 Kişiyi psikoterapi almaya ikna edin. Histerik kişilik bozukluğunun en etkili tedavisi psikoterapidir. Diğer şeylerin yanı sıra, bir terapistle konuşmak ve bilişsel davranışçı terapi gibi çeşitli etkili terapötik yaklaşımları tartışmak gerekir. IDD'li birçok kişi, ilgi kaybı, algılanan iyileşme veya şiddetli dürtüsel dürtüler nedeniyle tedaviyi neredeyse hemen durdurur.
   • Bilişsel Davranışçı Terapi, dürtüsel eylemler, manipülasyon girişimleri ve teatral numaralar dahil olmak üzere sorunlu davranış kalıplarıyla çalışır.
3. 3 Kök nedenleri ortadan kaldırın. Çoğu zaman, IPD'li kişilerde depresyon gibi başka bozukluklar da vardır. Genellikle güvensizlik, başarısızlık ve reddedilme duyguları tarafından tetiklenir. Bu sorunun da ele alınması gerekiyor.
   • Bu durumda, sevdiğiniz kişi, depresyonla mücadele etmek için genel ruh halini iyileştirebilen seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) almalıdır. SSRI'lar genellikle depresyon tedavisinde kullanılır. Bunlara Zoloft, Fluoxetine ve Citalopram gibi ilaçlar dahildir.
4. 4 Yıkıcı davranışlara dikkat edin. Histerik kişilik bozukluğu genellikle kendi kendini yok etmenin nedenidir. IDD'li kişiler genellikle intihara meyilli veya kendine zarar verir. Bazen bir kişi kendine dikkat çekmek için bu tür davranışlarla tehdit eder, bu nedenle tehdidin ciddiyetini her zaman ayık bir şekilde değerlendirin.
   • IDD'li bazı kişiler kendine zarar verebilir ve dikkat çekmek için intihar etmeye çalışabilir. Sevilen birinin bu davranışına dikkat edin.
   • Ayrıca, İGE'si olan kişiler başkaları için tehlikeli olabilir. Sevilen kişinin başkalarına zarar vermediğinden emin olun.

Bölüm 4/4: Kendinize İyi Bakın

1. 1 Bir psikoterapiste görün. Histerik kişilik bozukluğu olan sevdikleriniz hakkındaki zorluklarınız ve duygularınız hakkında bir terapistle konuşun. Bir uzman, sorunların üstesinden gelmek için doğru mekanizmaları seçmenize yardımcı olacak, sevdiklerinizle nasıl etkili bir şekilde iletişim kuracağınızı ve duyguları nasıl kontrol edeceğinizi öğretecektir. Profesyonel tavsiye iyi bir kişisel bakım olacaktır.
2. 2 Arkadaşlarınızdan ve ailenizden yardım isteyin. İGE'den muzdarip bir kişiyle iletişim kurmak duygusal tükenmeye yol açabilir. Bir kişinin kapana kısılmış hissetmesi, çaresiz ve kafası karışmış hissetmesi nadir değildir. Sevdiklerinizden destek istemekten çekinmeyin. HDI olan kişiden uzak durma ve başkalarıyla bağlantı kurma fırsatı bulun. İhtiyacınız olan desteği almanın tek yolu bu.
   • Arkadaşlarınıza ve ailenize zorluklarınızı anlatın. Durum çok zorlaşırsa, tavsiye alın.
3. 3 HDI olan sevdiklerinizin başkalarıyla olan ilişkilerinizi etkilemesine izin vermeyin. İGE'si olan kişiler genellikle kendilerini yetersiz veya yetersiz hissederler ve sonuç olarak, başka insanlarla ilişki kurarken ve zaman geçirirken öfke nöbetleri geçirirler veya sahneler atarlar. Kurallarınızı dikte etmelerine izin vermeyin.
   • Sevdiğiniz kişi arkadaşlarınızı, eşinizi ve hatta çocuğunuzu bir tehdit olarak algılayabilir. Bu tür durumlara izin vermeyin. Provokasyonlara ve ilişkinizi mahvetme arzusuna kapılmayın. Örneğin, “Benim de vakit geçirmem gereken arkadaşlarım var.Sana olan sevgimi hiçbir şekilde etkilemiyor.”
   • Akşam için planlarınızın bir parçası olmadığında sevdiğiniz kişi kıskanabilir veya gözünü korkutabilir. Bu, tüm zamanınızı yalnız ona ayırmanız için bir neden değil.
4. 4 Sevilen kişi ihtiyaçlarınızı her zaman anlamıyor. İGE'si olan kişiler genellikle bencil davranırlar. Açıkça belirtseniz bile, ihtiyaçlarınızı anlamayı ve saygı duymayı reddederler. Ayrıca eylemlerinin yanlış olduğunu veya diğer insanları rahatsız ettiğini anlamıyorlar.
   • Sevdiğiniz kişinin size asla hak ettiğiniz gibi davranamayacağını kabul edin. Bu nedenle ilişkilerde çerçeveler ve sınırlar çok önemlidir.