İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Çocuğunuzu Nasıl Hazırlarsınız
• Yöntem 2/3: Uçuşunuzdan bir gün önce hazırlanma
• Yöntem 3/3: Etkileşim ve Tedavi

Aile tatili herkes için eğlenceli olmalı, ancak bir çocuğun aşırı uçma korkusu tatili mahvedebilir. Her yaştan insan uçmaktan korkar, ancak özellikle çocukların kaygıyı yenmesi zordur. Neyse ki, ilaç almayı gerektirmeyen çeşitli tekniklerle korkunun üstesinden gelinebilir. Önceden planlamaya başlayın, ısrarcı olun ve sabırlı olun. Bu sayede uçuş ve tüm yolculuk hepiniz için daha keyifli olacak.

adımlar

Yöntem 1/3: Çocuğunuzu Nasıl Hazırlarsınız

1. 1 Çocuğunuza korkusunu sorun. Çocuğu neyin korkuttuğu hakkında konuşmak korkuyu artırmaz - bu, kaygının üstesinden gelmenin ilk adımıdır. Sorgulamayın - sadece çocuğun neden ve tam olarak neyden korktuğunu dikkatlice bulmaya çalışın.
   • Çoğu zaman, uçma korkusu aşağıdakilere indirgenir: ağır bir uçağın havada nasıl olabileceğini anlayamama; kapalı alan korkusu ve her istediğini yapamama; geçmişteki başarısız uçuşlar veya başkalarının bu tür uçuşlarla ilgili hikayeleri; uçak kazaları, hava terörü ve başarısız uçuşlarla ilgili haberler.
   • Korkunun nedenini daha iyi anlamak için, onu kanıtlamaya çalışın ve anladığınızı ifade edin: "İlk kez bir uçağa binmem gerektiğinde, düşeceğinden korktum. Bu konuda ne düşünüyorsunuz?" Gözlemlerinizden yola çıkarak tahmininizi söyleyiniz: "Metro gibi kalabalık ve sıkışık yerleri sevmediğinizi fark ettim. Bu yüzden mi uçağa binmek istemiyorsunuz?" Ya da çocuğunuzu yaklaşan seyahat hakkında konuşmaya davet edin: "Bana yapmak üzere olduğumuz uçuş hakkında ne hissettiğinizi anlatın."
   • Ne kadar çok ayrıntı öğrenirseniz, doğru yaklaşımı bulmanız o kadar kolay olacaktır.
2. 2 Çocuğunuza bir uçağın neden uçabileceğini söyleyin. Uçuşların ne kadar güvenli olduğuna dair her yerde pek çok bilgi var: örneğin istatistiklere göre uçuşun en tehlikeli kısmı havalimanına giden yol (bu makaleyi okumanızda fayda var). Ancak istatistikler çocuğu ikna etmek için yeterli olmayacaktır. Çocuğunuza uçağın neden uçabildiğini daha iyi açıklayın.
   • Çocuğunuza uçaklar ve uçmakla ilgili kitaplar, oyuncak uçak modelleri alın ve uçuş videoları bulun. Çocuğun sorularına birlikte cevap arayın. Uçak modellerinin performansını toplamaya ve kontrol etmeye çalışın. Şehirde havacılık müzeniz varsa gidip uçakları görün ve kokpite oturun. Çocuğunuzun müze personeline sorular sormasına izin verin.
3. 3 Çocuğunuza gerçek uçakların nasıl uçtuğunu gösterin. Ne yazık ki, havalimanının her iki tarafında bir çitin arkasından kalkış ve inişi izleyebileceğiniz zamanlar geride kaldı, ancak hemen hemen tüm havalimanlarında uçakları izleyebileceğiniz yerler var.
   • Şehrinizde bir havaalanı veya eğitim alanı varsa oraya gidin. Uçakları izlemek için belirlenmiş bir yer arayın ve kalkış ve iniş sırasında (uçağın içi dahil) neler olduğunu çocuğunuza açıklayın. Pilotla konuşabilirseniz, çok daha iyi.
   • Güvenlik kısıtlamaları nedeniyle, büyük bir havaalanında bir çocukla kalkış ve inişi yakından görmek zor ama imkansız değil.
4. 4 İşi güvenli uçmayı sağlayan insanlardan bahsedin. Çocuğunuza her uçuşta görevi uçuşun emniyetli olmasını sağlamak olan birkaç düzine insan olduğunu söyleyin. Bize teknisyenlerden ve pilotlardan bahset, yer personelini ve uçuş görevlilerini de unutma.
   • Havaalanında uçuştan önce tamamlanması gereken çok sayıda prosedür küçük bir çocuğu korkutabilir.Küçük çocuğunuza güvenlik personelinin ne yaptığını ve kullandıkları ekipmanın uçuşları güvenli hale getirmeye nasıl yardımcı olduğunu açıklayın.
5. 5 Kademeli duyarsızlaştırmanın önemini hatırlayın. Kaygı, özellikle çocuk her şeye yavaş yavaş alışıyorsa, gerçekleşen süreçlerin farkındalığı ve anlayışı yardımıyla üstesinden gelinebilir. Eylemlerinizin her biri, çocuğun uçakların nasıl uçtuğunu, uçuş sırasında neler olduğunu anlamasına yardımcı olmalıdır. Uçuş görevlileri de bir çocuğun korkusunu giderebilir.
   • Kademeli duyarsızlaştırma, stresli bir duruma veya duruma alışmayı içeren yavaş bir süreçtir. Örneğin, bir kişi arılardan korkuyorsa, önce onlar hakkında kitap okumayı veya bir video izlemeyi deneyebilir; o zaman böyle bir kişinin çiçek bahçesine veya seraya geziye gitmesi, arıların rolünü öğrenmesi, bir arıcıyla konuşması ve işini güvenli bir mesafeden gözlemlemesi faydalı olacaktır. Ardından arıcı kostümü giyerek canlı arılara yaklaşabilirsiniz. Her şey yolunda giderse, sonunda bu kişi özel bir takım elbise olmadan bile arıların yanında olabilecek.
   • Çocuğunuzu uçuşa önceden hazırlamaya başlayın ve zaman ayırın. Her şeyi sonuna kadar ertelemeyin ve bir şey öğrenmediyse çocuğu acele etmeyin. Birkaç kez müzeye veya havaalanına gitmeniz gerekiyorsa, gidilecek yol budur. Uçma zamanı geldiğinde buna değdiğini anlayacaksın.

Yöntem 2/3: Uçuşunuzdan bir gün önce hazırlanma

1. 1 Çocuğunuzla birlikte uçuşun tüm aşamalarında yürüyün. Uçuşa sadece birkaç gün kaldığında, çocuğunuzla birlikte uçuşun tüm özelliklerini hatırlayın: uçak tipi ve havaalanı, sesler, uçağa biniş ve uçuşun kendisi. Bir çocuk daha önce uçmadıysa ve ne bekleyeceğini bilmiyorsa çok üzülebilir.
   • Çocuğunuza mümkün olduğunca sıraları, kontrolde bilet ve belgeleri gösterme, uçakta yerinizi bulma vb. konulardan bahsetmeye çalışın. Yerdeki bir uçağın sesi, bir pistte hızlanma ve iniş takımlarını çıkarma hissi hakkında konuşun. Tüm küçük şeyleri söyleyin, süreci öğrenmesi kolay olacak küçük parçalara ayırın.
2. 2 Kendi korkunuzun üstesinden gelin. Kendiniz uçmaktan korkuyorsanız veya çocuğun olanlara nasıl tepki vereceği konusunda endişeleniyorsanız, bebek endişenizi hissedecektir. Ancak sadece görünüş uğruna cesur olmaya çalışmayın - çocuğun uçuşa sakince dayanabilmesi için kendinizi uçuşa önceden hazırlamanız gerekir.
   • Sakin kalabilmeniz, net düşünebilmeniz ve beklenmedik durumlarda hızlı hareket edebilmeniz için stresle başa çıkmak en iyisidir. Bu nedenle özel yatıştırıcılara başvurmaya değmez. Uçma korkunuzun üstesinden nasıl geleceğinizle ilgili bu makaleyi okuyun. Korkunun üstesinden gelmenize ve çocuğunuzun duygularla başa çıkmasına yardımcı olabilir.
   • Sakinleşmenize yardımcı olan bir şey çocuğunuz için de işe yarayabilir. Egzersiz stresi yönetmeye yardımcı olur - havaalanında hızlı yürümeyi deneyin. Çocuklara derin nefes almanın özel tekniklerini öğretmek kolaydır (nefes alma, nefesi tutma, nefes verme). Meditasyon ve öz-farkındalık egzersizleri daha zordur, ancak aynı zamanda kullanışlı olabilirler. Uçuşunuzdan önce iyi bir gece uykusu almak ve sağlıklı bir şeyler yemek de önemlidir.
3. 3 Çocuğunuzun dikkatini dağıtacak ve sakinleştirecek şeyler getirin. Herhangi bir stresli durumda olduğu gibi, tanıdık ve tanıdık şeyler çocuğun kaygıyla başa çıkmasına yardımcı olabilir - çocuğu meşgul edecek ve uçuş düşüncelerinden uzaklaştıracaktır. Şimdi çocuğu dış dünyadan koruyan şeyleri ondan almanın zamanı değil. Uçağa alması gereken bir şey varsa, almasına izin verin.
   • Filmler, müzik, kitaplar, oyunlar, bulmacalar ve diğer şeyler, uçuş öncesi ve sırasında kaygıyı hafifletebilir. Uçuş sırasında bir oyun oynayın - ikinizin de dikkatini dağıtacaktır. Ayrıca uçuş sırasında iyi bir gece uykusu (tercihen sakinleştirici olmadan) almak kimseye zarar vermez.
4. 4 Uçuş görevlilerine çocuğun korkusunu anlatın. Uçuş görevlileri, çocuklar da dahil olmak üzere çok endişeli yolcuları nasıl rahatlatacaklarını bilirler. Bunu düzenli olarak yapmak zorundalar. Elbette bir veya birkaç uçuş görevlisi çocuğunuza özel ilgi gösterebilecektir - bir çocuğun öfke nöbetini önlemenin çocuğu daha sonra sakinleştirmekten daha kolay olduğunun farkındadırlar.
   • Çocuk için şimdiden özür dilemeyin. Çocuğunuzun ilk kez uçtuğunu, her şeyle ilgilendiğini ve gergin olduğunu uçuşun başında sakince anlatın.

Yöntem 3/3: Etkileşim ve Tedavi

1. 1 Çocuğun kaygısının doğasını öğrenin. Özellikle çocuklar söz konusu olduğunda, korkuları ve endişeleri anlamak zordur. Bir çocuğun kaygısının nedenleri, zamanı, yeri ve duygularını ifade etme şekli her zaman bütün bir resmi oluşturmaz. Örneğin, uçma korkusu, uçaklarla değil, uçuş sürecine eşlik eden durumlarla ilgili kaygının sonucu olabilir.
   • Çocuğun kaygısı genelse ve başka durumlarda (örneğin okulda, diğer insanlarla iletişim kurarken) kendini gösteriyorsa, onunla daha derin çalışmalısınız. Bunu çocuk doktorunuzla veya çocuk psikoloğunuzla konuşun.
2. 2 Uçma korkusunun gerçek olduğunu kabul edin. Küçümseme veya görmezden gelme. Çocuğunuzun korkularını görmezden gelmeyi ve onlardan sadece onları aşmasını beklemeyi seçmek, sorunu daha da kötüleştirebilir. Çocuğunuza, büyük erkek ve kızların bu tür saçmalıklardan endişe etmediğini söyleme - bu, çocuğu daha da gerginleştirecektir. Çocukla empati kurun, onu anlamaya çalışın ve ona yardım etmeye hazır olun.
   • Korkunun gerçek bir sorun olarak kabul edilmesi için rasyonel olması gerekmez. Mantıksız olsa bile, çocuğun korkusunun var olduğunu kabul edin. Korkuya aptallık demeyin - çocuğunuzla birlikte korkunun üstesinden nasıl gelebileceğinizi tartışmak daha iyidir.
3. 3 Yardım almak. Çocuğunuz uzun süredir veya çok uzun süredir uçmaktan korkuyorsa bir uzmandan yardım alın. Çocukluk fobileriyle, özellikle de uçma korkusuyla çalışma deneyimi olan bir terapist veya psikolog bulun. Bir psikologla çalışmak, çocuğun korkudan kurtulmasına ve sizi kaygıdan kurtarmasına yardımcı olacağından, harcanan paraya değecektir.
   • Çocuğunuzun çok güçlü bir korkusu varsa, bunu çocuk doktoru ile görüşün. Doktor uygun görürse çocuğa özel sakinleştirici ilaçlar yazacaktır.
   • Bununla birlikte, ilaçlar endişeli duyguları yalnızca geçici olarak azaltır ve artırabilir. Yıkanmamış bir yarayı sarmak gibi. Çoğu zaman, ilaçlara yalnızca son çare olarak başvurulur. Çocuğunuzu strese karşı duyarsızlaştırmak için önce diğer yöntemleri deneyin.