İçerik

• Adımlar
• Tavsiye

Cinsel olarak takıntılı bir toplumda masumiyeti sürdürmek kolay değildir. Sağlıklı ve güçlü kişisel sınırlar belirlemenin, vücudunuz üzerinde kendi kendini kontrol etmek ve birlikte olmayı hoş veya nahoş bulduğunuz şeyler için çok önemli olduğunu göreceksiniz. benim.

Adımlar

Bölüm 1/3: Sınırlarınızı belirleyin

1. 

   Sebeplerini düşünün. Bu kararın sizin için neden önemli olduğunu anlamak çok önemlidir. İddialarınızı değerlendirmek için biraz zaman ayırın. Bir ebeveyn, rahip, sevgili veya wikiHow makalesi içinse saf olmaya gerek yoktur, ancak bunu en iyisi için yapın. arkadaş. Düşüncelerinizi istediğiniz zaman tekrar okuyabilmek için bir günlüğe yazın. Cinsel ilişkiden kaçınmanın olası nedenleri şunlardır:
   • Kişinin beklemesi veya çekimser kalması gerektiğine dair inanç veya kişisel inanç.
   • Kendinizi hazır veya heyecanlı hissetmiyorsunuz.
   • Sen aseksüelsin (yani cinsel istek hissetmiyorsun, seksten nefret ediyorsun).
   • Özel biriyle ilk kez seks yapmak istiyorsun.
   • Doğum kontrolüne veya cinsel sağlık bakım tesislerine erişiminiz olmamalıdır.
   • Yaşta değilsin ya da çok genç değilsin.
   • Güvenlik konusunda endişeleniyorsunuz: hamile kalma korkusu, cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlara yakalanma vb. Veya ailenize katı davranma, öğrenirlerse duygularınız ve güvenliğiniz zarar görecektir.

2. 

   
   
   Zaman çerçevesini düşünün. Seksten ne kadar uzak durmak istiyorsun? Çoğu insan hayatı boyunca bakire kalmaz ve kendinize açık ve makul hedefler koymak daha iyidir. Ne kadar süre bakire olmak istediğinizi düşünün ve işinize yaramazsa fikrinizi her zaman değiştirebileceğinizi bilin.
   • Uzun yıllar seks yapmamaya karar vermek, bazı insanlar üzerinde çok fazla baskı yaratabilir. Kendinizle sınırlı süreli bir sözleşme yapın (örn. "Bu ay seks yapmaktan kaçınacağım") ve ardından her ayın sonunda yeniden düşünün veya yenileyin.

3. 

   
   
   Yanlış anlamaları ortadan kaldırın. Seks kötü bir şey değildir ve yoksunluk sizi "saf" ya da ahlaki açıdan daha iyi yapmaz. Duygusal olarak hazır yetişkinler arasında seks güzel olabilir. Vücudunuzun görünüşünü değiştirmez ve sizi kötü bir insan yapmaz. Seksten korkudan kaçının, sağlıklı ve net seçimler için.
   • Çoğu insan hayatının bir noktasında seks yapacak. Herhangi bir zamanda hazır olduğunuzu düşünüyorsanız, kendinizi suçlu hissetmeyin.

4. 

   
   
   Kendi şartlarınızı tanımlayın. "Bekaret" ve "seks" birçok insanın farklı anladığı terimlerdir. Sınırlarınızı belirlemeden önce, bu terimleri nasıl tanımladığınızı bilmeniz gerekir.
   • "Cinsiyeti" nasıl tanımlarsın? Ne tür bir yakın temasta kendinizi iyi hissediyorsunuz ve ne kadar ileri gidiyor? "İffet" i nasıl tanımlarsınız? Zihinsel, zihinsel veya fiziksel saflık mı yoksa bunların bir kombinasyonu mu?
   • Sizin için neyin kabul edilebilir olduğunu bilmek ve bunu başkalarına aktarabilmek için kendinize parametreler belirlemeniz gerekir.
   • Sınırlarınızı bilirseniz, güvenle ifade ederseniz ve başkalarının saygı göstermesini beklerseniz, kendi bakış açınızı savunacak ve doğru olanı yapacak güce sahip olacaksınız.

5. 

   Seçimlerinizi olumlu yönde tanımlayın. Seksin kusurlarına odaklanmak yerine, yaptığınız iyi şeyleri düşünün.
   • Şimdi bir eşiniz olmasını planlamıyor olsaydınız, vaktinizi neye harcardınız?
   • Belirli bir tarihe kadar bakire olmak istiyorsan, o hedefe bağlı kal. Örneğin, kendinizi daha güvenli ve iddialı hissedinceye kadar beklemek istiyorsanız, bir girişkenlik ve güven oluşturma eğitimi dersi almayı deneyin.

6. 

   Sınırları belirle. Fiziksel, duygusal ve zihinsel sınırları açıkça tanımlamanız gerekir. Hiç kimsenin sınırlarınızı ihlal etme ve saygısızlık etme hakkı yoktur.
   • Duygusal sınırları belirleyin. Ne tür duygularla kendinizi rahat ve rahatsız hissediyorsunuz? Ne tür bir davranış sizi duygusal olarak üzüyor? Başkalarının duygularının sizinkinden daha önemli olmadığını anlayın.
   • Zihinsel sınırlarınızı inceleyin. İnsanların görüş ve fikirlerinin sizi etkilemesine ne ölçüde izin verebilirsiniz? Düşüncelerinize veya görüşlerinize artık saygı duymadıklarını ne ölçüde hissediyorsunuz? İnançlarınızı başkalarına açıklamakta veya savunmakta hala ne kadar rahat hissediyorsunuz?
   • Fiziksel sınırlarınızı düşünün. Nasıl, nerede ve ne zaman dokunulmaktan kendinizi rahat hissediyorsunuz? Kişisel sınırlarınızı ne tür bir fiziksel maruziyet aşar? Kendiniz ve başkaları için sınırlarınızı açıkça tanımlayın.
   • İnternette neyin kabul edilebilir olup neyin kabul edilemez olduğunu anlamanıza yardımcı olacak bir dizi liste vardır.

7. 

   Rahat olun ve kendinizle ve vücudunuzla gurur duyun. Çevremizde nasıl davranmamız, hissetmemiz ve hareket etmemiz gerektiğine dair katı mesajlar vardır. Bu mesajlar, kendimizi yetersiz hissetmemize ve karar vermek için daha az motive olmamıza neden olur. Kendinize ve kararlarınıza güveniyorsanız, başkalarının size ve sizin belirlediğiniz seçimlerinize saygı duymasını beklemek için motive olacaksınız.
   • Başkalarının baskısı için kendinizi veya vücudunuzu feda etmeyin. Birisi güzelliğinizi ve saflığınızı veya vücudunuzu kabul etmiyorsa, onu hayattan çıkarın. Ebeveynlerinizin kararınızda büyük bir cesaret kaynağı olabileceğini unutmayın - sizinle gurur duyacaklar. Kabul edilebilir olanla olmayan arasında bir çizgi çizin ve saygı göstermelerini isteyin.

8. 

   Depolanan enerji için sağlıklı çıktılar bulun. Aseksüel değilseniz, genellikle cinsel bir istek hissedersiniz. İhtiyaçlarınıza dikkat edin ve enerjinizi rahat hissedeceğiniz bir şekilde serbest bırakın.
   • Egzersiz: Bir aile üyesiyle yürüyün, spor yapın veya etrafta koşun.
   • Bazı bakire kadınlar mastürbasyon konusunda hala rahatlar.
   • Damarları genişletmek için duş alın veya sıcak kompres veya soğuk kompres kullanın.
   • Sanat, yazı, arkadaşlar, gönüllülük veya eğitim gibi seksin ötesinde bir odak noktası arayın.

Bölüm 2/3: Partnerinizle sınırları iletişim kurun

1. 

   Çıktığın herkese karşı dürüst ol. Bazı insanlar için cinsel olmayan bir ilişki bir spoiler gibidir ve ikinizin de seks hakkında konuşmayı geciktirmesi adil değildir. Olay ciddileşmeden önce onlara haber verin ki, kimse ayrılıktan zarar görmesin.
   • İffet kalma planınızı sevdiğiniz birine söylemeyi ertelemeye meyilli olsanız bile, yapmamalısınız. Er ya da geç öğrenecekler ve bulurlarsa, ikiniz de kaçınılabilecek acı ve sıkıntı yaşayacaksınız.
   • Aynı görüşü paylaşmazlarsa ve cinsel olmayan bir ilişkiye sahip olamazlarsa, bu sorun değil ve sadece onların seçimi. Onların kararları sizi baskı altına almamalı, birbirinizin kararlarına saygı göstermelisiniz. İkiniz aynı görüşü paylaşmıyorsanız, o zaman herkesin gitmesi ve ağır olmaması en iyisidir.

2. 

   Partnerinizle sınırlarınız hakkında konuşmak için zaman ayırın. Onlara neyin kabul edilebilir olduğunu, neyin olmadığını söyleyin ve sınırlarını söylemelerine izin verin. İsterseniz, iffet tutmanın (şimdi veya sonsuza kadar) sizin için neden önemli olduğunu açıklamak için bu fırsattan yararlanabilirsiniz. Sizi anlayamayabilir ve sorgulayamayabilirler; Kendinizi rahat hissediyorsanız açıklamaya zaman ayırın.
   • Partneriniz sizinle sınırları müzakere etmeye çalışırsa, bunların çok ciddi olduğunu açıkça belirtin. Onlara saygı duymalılar.
   • Onu neden saf tutmak zorunda olduğunuzu açıklamak istemiyorsanız, sadece söyleyin. "Bunun hakkında konuşmak istemiyorum" gibi bir şey söyle, bu kadar yeter.

3. 

   Bir ilişkideki anlaşma konusunda net olun (öpüşme ve dokunma). Onay çok önemlidir, nasıl yayınlayacağınızı, iptal edeceğinizi ve kabul edip etmediğinizi bilmeniz gerekir. Sevdiğiniz ve sevmediğiniz şeyler konusunda dürüst olmanız önemlidir. İyi bir ilişki, iki kişinin net bir şekilde iletişim kurabilmesi ve birbirini dinleyebilmesidir.
   • "Hayır" deyin veya rahatsız olur hissetmez yavaşlamak istediğinizi söyleyin. "Beğenmedim", "Hazır değilim" veya "Şimdi değil" gibi basit bir cümle, karşı tarafa bunu açıklığa kavuşturmak için yeterlidir.
   • Nasıl "evet" diyeceğine dair açıklama. Partneriniz, birlikteyken ne istediğinizi her zaman bilmelidir. İtaatkar olun, gülümseyin, göz teması kurun veya aktif rol alın.
   • Emin değilseniz, netleştirin. "Emin değilim" gibi basit, etkili bir cümle veya flört edip "Bilmiyorum. Beni ikna edebilir misin?" Diyebilirsiniz.
   • Partnerinize sorular sorun: "Bunu beğendin mi?", "Ya ben ...?", "Bir öpücük ister misin?"

4. 

   Hayır deme hakkını kullanın. Herhangi bir anda kendinizi rahatsız hissederseniz veya isteklerinizden şüphe duyarsanız, dur veya yavaşlayın deyin. İyi bir sevgili "hayır" kelimelerini ciddiye alır ve duygularınıza hemen saygı duyar.
   • İstediğiniz zaman hayır demenize izin verilir: 5 dakika önce evet dediğinizde, geçen hafta bir şeyi yapmayı kabul ettiğinizde veya herkes aynı şeyi yaptığında. Her zaman ve her yerde hayır diyebilirsiniz.
   • Baskıya direnmek için tekrarı kullanın: tekrar tekrar "Hayır" veya "istemiyorum" deyin.
   • Korkuyorsanız hayır demeyi deneyin. Bu makaledeki cümleleri yazmaya çalışın ve kendi kendinize konuşma pratiği yapın. Hayır demek önemli bir yaşam becerisidir.

5. 

   Birisi size baskı yaparsa güçlü olun. Saygılı bir ortak, sınırlarınızı değiştirmeye çalışmaz ama herkesi değil. Vücudunuz için şartlar belirleme hakkına sahipsiniz, eğer onlara saygı duymazlarsa o zaman onlar da size saygı duymazlar. Bir kelime "hayır" yeterli. Ancak yeterli değilse, diğer taraf tarafından reddedilmeye hazır olun. Bazı insanlar sevmedikleri şeyleri duyacak kadar olgun değillerdir.
   • Kısa, dürüst ve saygılı bir şekilde (başlangıçta) yanıt verin ve gerekirse tekrar etmeye hazır olun. Baskı altındayken konuşma tekrarını kullanabilirsiniz (örn. "Hayır" veya "İstemiyorum").
   • Örneğin, birisi "Yapmama izin vermezsen, beni sevmiyorsun" derse. Cevap "Seni seviyorum ama şimdi bana dokunmanı / böyle yapmanı istemiyorum".
   • Biri "Ama ben bunu yapmana izin verirdim" derse, "Fikrimi değiştirme hakkım var" diye cevaplarsın.
   • Birisi "Ben sadece haysiyet gösteriyorum (soğuk veya baskı altında veya her neyse)" diyorsa, "Kendimden ve bedenimden memnunum ve umarım buna saygı duyarsınız" .
   • Birisi sınırlarınıza saygı göstermiyorsa ve sizi rahatsız ediyorsa, bu gerçekten önemli. Kendinize böyle bir ilişkiyi sürdürmeniz gerekip gerekmediğini sormanın zamanı geldi.

6. 

   İşler bozulduğunda bir adım atın. Duygusal, zihinsel veya fiziksel olarak sınırlarınıza saygı duymayı reddederlerse uzaklaşın. Sakin ve kendinden emin bir şekilde bırakmayı öğrenin. En önemlisi, onları bırakabilirsiniz, ancak yapabiliyorsanız, sizi manipüle edemeyecekleri mesajını iletmek için sakince ve güvenle bırakın.
   • Bir partide veya başka bir sosyal etkinlikte iseniz, onları bırakın ve konuşacak bir arkadaş bulun.Yalnızsanız veya çoğunlukla sadece siz ve onlarsa, çok sayıda insanın olduğu bir yere gidin veya ihtiyacınız olursa yardım alabilirsiniz (acil çağrı istasyonlarını bulun, taksi çağırın, vb.)
   • Yürürken onların sözlerini ezip attığınızı hayal edersiniz.
   • Sözlerini bıraktıktan sonra kendinize kendinizle ilgili olumlu şeyler söyleyin.

7. 

   Onları gitmeye zorlayın. Konuyu durdurmak için ne demek istediklerini anlamadıkları bir durumdaysanız, onları uzaklaşmaya zorlayacak yanıtlar vardır.
   • Birinin hayır kabul etmediği bir partide, barda ya da durumdaysanız ve istemiyorsanız, gözlerine bakıp “hayır diyorum. Lütfen git. "
   • Durumla dalga geçmek ve tehlikede olmayacaklarını düşünüyorsanız (tehdit edildiyseniz, hemen yardım alın), “İnsanlara gerçekten çok bağlıyım. onlarla seks yaptıysam birisi "veya" Size genital herpesimden bahsedemem. "

Bölüm 3/3: Akran baskısıyla mücadele

1. 

   Akran baskısının ne olduğunu anlayın. Muhtemelen gençlerin, seks yapma baskısı da dahil olmak üzere akran baskısı yaşadıklarını duymuşsunuzdur. Bu baskı ile mücadele etmek için, bunun farkına varmanız veya ne olduğunu bilmeniz gerekir. Birisinin bu taktikleri kullandığını fark ettiğinizde, durumla daha iyi başa çıkabilirsiniz. Akran baskısı türleri:
   • Temiz basınç: Bu, baskının en güçlü şeklidir ve genellikle başkalarının “Henüz seks yapmadığına inanamıyorum. Herkes seks yapar! ”.
   • Yeraltı basıncı: Bu tür bir baskı biraz daha inceliklidir ve genellikle, onları takip etmediğinizde bir şeyin tuhaf ve sıra dışı olduğunu hissetmenize neden olur. Belki onların "Boş ver, o bir bakire, bu yüzden anlamaz" dediklerini duyarsınız veya size "bakire" veya "ağırbaşlı" derler.
   • Kontrol basıncı: Bu tür bir baskı, istediklerini yapmazsanız arkadaşlığı izole etmek veya bitirmekle tehdit ederek sizi bir şeyler yapmaya baştan çıkarma girişimi gibidir. Belki "Bakirsen arkadaş olamayız" veya "Bakireyle takılmıyorum" derler.

2. 

   İnanılmaz. Çevrenizdeki insanlar yüksek sesle konuşuyor olabilirler, ancak aynı zamanda yaptıkları şey hakkında tamamen uydurma değilse sadece abartmaları da muhtemeldir.
   • Çok inandırıcı konuşsalar da, başkalarının yaptıklarını iddia ettiklerinden şüphe etmeyi öğrenmelisiniz. Sahte olanı hemen ayırt etmek zorunda değilsiniz, söylediklerini "emin değilim" başlığı altında saklamanız gerekiyor.

3. 

   "Bu doğru değil" cümlesinin kullanımını anlayın. Medyadan, kültürden, arkadaşlardan, aileden veya güçlü figürlerden gelen olumsuz dış mesajlarla karşılaştığınızda gururunuzu ve güveninizi korumak zordur.
   • Birisi olumsuz yorumlarla veya doğru olmadığını bildiğiniz ifadelerle sınırlarınıza meydan okumaya çalışırsa, tavrınızı alın. "Bu doğru değil!" Cümlesini tekrarlayın. kendimle ve o kişiyle mesajları batana kadar.

4. 

   Sizin için seks yapmanın ne anlama geldiğini belirleyin. Akran baskısı genellikle dinleyiciye seks yapmanın belirli bir şey olduğunu hissettirme etkisine sahiptir, örneğin seks yapmak sizi bir yetişkin yapar veya ebeveynlerinizden bağımsızlık gösterir.
   • Başkalarının seks yapmama konusundaki yargılarını kabul etmeyin. Bu özellikle lisedeyseniz ve seks hakkında akran baskısından kaçınmanın zor olduğu yerlerde önemlidir. "Eğer seks yapmadıysan, çünkü seksi olmadığın için" veya "çok korktuğun için" gibi ifadeleri boşver. Hiç seks yapmama kararı bu anlamına gelmez. Bu, proaktif olarak seçimlerinizi yaptığınız ve başkalarının bu gücü sizden almasına izin vermeyeceğiniz anlamına gelir.

5. 

   Benzer düşünen insanlarla oynayın. Arkadaş baskısını azaltmanın en iyi yolu, yaratıcılarından uzak durmaktır.
   • Her zaman seninle dalga geçen ya da sana seks konusunda baskı yapan arkadaşların varsa, onlardan kendine güvenerek ve sakince durmalarını iste. Değilse, onlarla takılmayı sınırlayın.
   • Bakış açınızı kabul eden ve karar verme hakkınıza saygı duyan insanlarla oynayın.

6. 

   Bırak. Sınırlarınıza saygı duymayan bir partnerle uğraşmanın yanı sıra, arkadaşınız onlara saygı duymuyorsa oradan ayrılabilirsiniz ve gitmelisiniz.
   • Sakin ve kendinden emin bir şekilde ayrılın. En önemli şey kalkıp uzaklaşmak, ancak mümkünse durumu sakin ve kendinden emin bırak. Seni manipüle edemeyeceklerini böyle kanıtlarsın.
   • Yürürken onların sözlerini ezip attığınızı hayal edersiniz.
   • Sözlerini bıraktıktan sonra kendinize kendinizle ilgili olumlu şeyler söyleyin.

7. 

   Herkesin seçeneklerine saygı gösterin ve başkalarıyla dalga geçmeyin çünkü onların seçimleri sizden farklıdır. Cinsel olarak tiksinme veya başkalarını senin gibi yapma. Cinsel aktivite çok kişisel bir tercihtir ve sizin cinsel yaşamınızdan zevk alanlara saygı duyduğunuz gibi, onlar da yoksunluğunuza saygı duyacaklardır.

Tavsiye

• Birisi "hayır" cevabını kabul etmezse, bu size veya özerkliğinize gerçekten saygı duymadıklarının bir işareti olabilir. En kötü senaryoda, istismarcı bir kişinin işareti olabilir ve yardım için güvenilir birisini bulmalısınız.
• Unutma, kendi sınırlarını belirleyen sensin. Birisi bu sınıra uymazsa veya saygı göstermezse, sizden uzak durmasını talep etme veya gerekirse ısrar etme hakkına sahipsiniz.
• Tecavüz ve seks iki farklı şeydir. Tecavüz bir şiddet ve kontrol eylemidir, seks ise bir arzu eylemidir. Onlardan kurtulabilir ve kendinizi iffetli tutabilirsiniz.