İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/3: Evinizi sıcak tutun
• Yöntem 2/3: İç mekandayken sıcak kalın
• Yöntem 3/3: Dışarıdayken sıcak kalın
• Gereklilikler

Evde, işe giderken ve hatta karda oynarken bile sıcak kalmak istiyorsanız, iyi bir hazırlık önemlidir. Aşağıdaki soğuk çözümler, iç veya dış mekan kullanımı içindir ve çok para harcamadan sizi sıcak tutabilir. İster sıcak çorba içiyor olun, ister zemini yalıtıyor olun, soğuk kış aylarında donmadığınızdan emin olmak için yapabileceğiniz birçok şey var.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Evinizi sıcak tutun

1. Isıtmanızın daha verimli çalışmasını sağlayın. Mobilyalarınızı ısıtmanın önünde olmayacak şekilde taşıyın. Radyatörlerin önünde asılı olmayan perdeleri seçin. Ayrıca, ısıtıcının üzerine herhangi bir nesne koymayın. Bunun yerine, mümkünse pencere pervazları takın, böylece ısıtıcıdan gelen sıcak hava yükselmez ve evinizin daha sıcak olmasını sağlar.
   • Isıtmanızın arkasına bir kat ısı yansıtan radyatör folyosu uygulamak daha da iyidir. Isıtıcınız bir dış duvara monte edilmişse, ısı duvarın kendisi tarafından absorbe edilmek yerine folyo tarafından odaya geri yansıtılır.
2. Ahşap veya karo zeminleri halı veya kilimlerle örtün. Zemin kaplaması, zeminlerinizi yalıtmanın iyi bir yoludur. Ahşap bir zeminin görünümünü seviyorsanız, kış için bir halı alın. Üstü açık ahşap, güzel ve sıcak bir halıya göre daha az ısı tutar. Aslında evlerdeki ısı kaybının% 10'u yalıtımsız zeminlerden kaynaklanmaktadır.
3. Gün içinde güneşin içeri girmesi için perde ve jaluzilerinizi açın. Sıcaklığın evinizde kalması için güneş battığında hemen kapatın.
4. Termal astarlı perdeler satın alın. Mevcut perdelerinizi korumak istiyorsanız, yerel kumaşınızdan veya iç tasarım mağazanızdan bir termal astar satın alın. Kendinden yapışkanlı Velcro ile perdelerinizin arkasına bir katman ekleyin, ardından ilkbaharda astarı tekrar çıkarın. Yeni perdeler için paranız yoksa, onları ucuz yünlü kumaş veya diğer ucuz malzemelerle kendiniz sıralayabilirsiniz.
   • Soğuğa karşı daha iyi korunmak için kapıların veya daha küçük pencerelerin önüne perde asabilirsiniz.
5. Taslaklara dikkat edin. Ön kapınızdaki posta kutusu soğuğu içeri alabilir; bu nedenle önüne bir şey gönderin ve postanızı almaya devam etmek için alternatif bir yol arayın. Elbette iç tarafa bir kanat veya bir posta kutusu fırçası da uygulayabilirsiniz. Kullanılmayan bir bacanız varsa dışarıdan soğuğu durduracak ve ısının içeride kaybolmasını engelleyecek bir baca balonu alın. Ayrıca, sigara içmek için sık sık dışarı çıkıyorsanız veya insanlar sizinle birlikte girip çıkıyorlarsa, kapıyı olabildiğince kısa bir süre açık bıraktığınızdan emin olun.
   • Sorunu daha özgün bir şekilde çözmek istiyorsanız, bir taslak durdurucu bile satın alabilir veya kendinizinkini yapabilirsiniz. Bu, soğuğu dışarıda tutmak için kapınızın altına koyduğunuz dolu bir pamuk parçası. Bazen bir daksund şeklindedirler veya yıldızlar veya kalpler gibi sevimli desenlere sahiptirler. Bir taslak tıpa bu nedenle evinizdeki güzel bir dekoratif unsurdur.
6. Kullanmadığınız odaların kapılarını kapatın. Düzenli olarak kullanmadığınız bir veya daha fazla odalı daha büyük bir eviniz varsa (misafir odası gibi), oda kapılarını kapatmak, evinizin geri kalanını sıcak tutmaya yardımcı olacaktır. Evinizde dolaşan sıcak hava bu durumda kullanılmayan odalara girmeyecektir.
7. Evinizi kendiniz yalıtmayı düşünün. Profesyonel bir şirkete sahip olmak evinizi yalıtmak pahalı olabilir, ancak iyi hazırlanırsanız bunu kendiniz de yapabilirsiniz. Bunun iç ortam sıcaklığı üzerinde önemli bir etkisi olabilir. Örneğin, rulo sünger, taş yünü, cam yünü ve geri dönüştürülmüş kağıt ürünleri kullanabilirsiniz. Başlarken sadece koruyucu gözlük veya yüz maskesi ile koruyucu kıyafet giydiğinizden emin olun.
8. Daha sıcak bir yorgan satın alın. Kuş tüyü yorgan, pazen yatak takımı ve bazı ekstra battaniyeler ve yastıklar satın almak, uyurken sıcak kalmanıza yardımcı olur. Bu size hemen ekstra paraya mal olacak olsa da, termostatı normalde yaptığınız gibi geceleri yüksek ayarlamanız gerekmediğini göreceksiniz.
9. Banyodaki fanları kapatın. Banyonuzdaki ve mutfağınızdaki fanlar, tavana yükselen sıcak havayı çeker ve bu havanın dışarıya kaybolmasına izin verir. Elbette ısınmak istiyorsanız, isteyeceğiniz son şey budur. Bunları kullanırsanız, bunu yalnızca gerçekten ihtiyacınız olduğunda yapın.
10. Mobilyalarınızı yeniden düzenlemeye çalışın. Henüz bunu bilmiyor olabilirsiniz, ancak mobilyalarınızı düzenleme şekliniz sizi soğuk tutabilir. Mobilyaları doğrudan büyük bir pencerenin önüne veya bir dış duvara yerleştirmeyin. Üzerine oturduğunuzda, mobilyalar evinizde daha merkezi, daha sıcak bir yerde olduğundan daha soğuk olacaksınız.

Yöntem 2/3: İç mekandayken sıcak kalın

1. Oda yerine kendinizi ısıtın. Sıcak kalmak ve aynı zamanda elektrik faturanızdan tasarruf etmek istiyorsanız, koltukta uzanırken veya bilgisayarınızda çalışırken üzerine oturabileceğiniz veya sarabileceğiniz bir elektrikli battaniye veya ısıtma yastığı alın. Bu sadece paradan tasarruf etmekle kalmaz, aynı zamanda herkesin termostatını kullandığı soğuk bölgelerde elektrik kesintilerini de önleyebilir.
   • Ayrıca, aslında dışarıdaki evcil hayvanlar için tasarlanmış, makul derecede verimli ısıtma pedleri de satın alabilirsiniz. Isıtma yastığını koltuğunuza yerleştirin ve daha sıcak bir ortam yaratmak için kucağınızın üzerine yün bir battaniye yerleştirin.
   • Geceleri ılık su şişesi kullanın. Bunları internette 10 € 'dan daha düşük bir fiyata bulabilirsiniz.
   • Ayrıca, pantolonunuzun altına tozluk veya yün kazak gibi fazladan bir giysi katmanı giyin. Bu, kendi evinizde sıcak kalmanıza çok yardımcı olabilir.
   • Termostatı açmak yerine, evinizin ısınmaya vakti olması için daha erken açabilirsiniz. Artık evinizin bir an önce ısınmasını istediğiniz için gereğinden fazla ısıtmak isteyebilirsiniz.
2. Düzenli olarak çorba ve çay yiyin ve için. Sıcak su ve et suyu, kaseyi veya bardağı tuttuğunuzda ellerinizi ısıtacaktır. Sonra yarım saat boyunca vücudunuzu içeriden ısıtırlar. Sabah kalktıktan sonra ısınmak için bir fincan çay için, öğle veya akşam yemeğinizle birlikte çorba iç.
3. Fındık ye. Yüksek protein ve sağlıklı yağ içeriği kan dolaşımınızı uyarır. Kanlarında düşük demir seviyesine sahip kişiler, dolaşımlarını iyileştirmek için protein yönünden zengin yiyecekler yemeye dikkat etmelidir.
   • Ayrıca fındık karışımınıza biraz zencefil de ekleyebilirsiniz. Zencefilin dolaşımınızı uyardığı ve vücut ısınızı artırdığı kanıtlanmıştır.
4. Egzersiz yapmak. Hareket aynı zamanda dolaşımınızı da iyileştirir. İster evde, ister spor salonunda veya karda egzersiz yapın, bunu günde yarım saat yaparsanız, vücudunuz içte ve dışta daha sıcak kalacaktır. Egzersizi bitirdikten sonra bile vücut ısınız normalden daha yüksek olacaktır.
5. Sevgilinizle kucaklaşın. Üşüdüğünüzde, sevdiğinizle kanepede kucaklaşın ve bir süre birbirinize yakın kalın. Birine sarılmak veya birine dokunmak sadece vücut ısınızı yükseltir. Yakında artık üşümeyeceksiniz ve vücudunuzun - ve kalbinizin - ısındığını fark edeceksiniz.
6. Ilık bir banyo yapın. Araştırmalar, yatmaya hazır olduğunuzda vücut ısınızın doğal olarak düştüğünü gösteriyor. Vücut ısınızı yükseltmek için uyumadan birkaç saat önce güzel ve ılık bir banyo yaparak bu sürece karşı koyabilirsiniz. Yatmadan hemen önce sıcak bir banyo yapmak vücut ısınızı çok yükselterek huzursuz uyumanıza neden olabilir.Uyumadan birkaç saat önce ılık bir banyo yeterli olacaktır.
7. Arkadaşlarınızla zaman geçirin. Bir araştırma gösteriyor ki, eğer yalnızsan buna sahipsin kelimenin tam anlamıyla daha soğuktur ve arkadaşlarınızla vakit geçirmek ısınmasına yardımcı olur. Bir dahaki sefere elektrikli battaniyenizle evde bir randevu ve arkadaşlarınızla dışarıda bir gün arasında seçim yapmanız gerektiğinde, sıcak kalmak istiyorsanız arkadaşlarınızı seçin.

Yöntem 3/3: Dışarıdayken sıcak kalın

1. Vücudunuzu sulu tutun. Ne kadar su içirseniz, vücudunuz vücut ısınızı o kadar iyi kontrol edebilir. Dışarı çıkmadan önce vücudunuzu ısıtmak için bir fincan sıcak yeşil çay veya bitki çayı içmek daha da iyidir.
2. İyi iç çamaşırlar satın alın. Cildinizdeki nemi emen atletler ve taytlar seçin. Sentetik katmanlar daha az kalındır ve yün veya kalın pamuktan daha iyi çalışır.
   • Yeni uzun iç çamaşırı aldığınızdan bu yana bir süre geçtiyse, koleksiyonlarında iş veya spor kıyafetlerinizin altına kolayca giyebileceğiniz çok rahat ve forma oturan giysiler bulunan birkaç marka var.
3. Ayaklarınızı kuru tutun. Sıcak tutmanın en iyi yolu vücudunuzu kuru tutmaktır. Yağmur veya kar yağdığında daima su geçirmez astarlı botlar giyin. Kalın, koruyucu çoraplar da büyük bir fark yaratabilir. Uzun süre dışarıda kalacağınızı biliyorsanız, ceketinizin cebine fazladan bir çift çorap getirin - eğer çoraplarınız ıslanırsa, dışarıda kaldığınız süre boyunca üşüyeceksiniz.
4. Eldiven giyin. Bunlar parmaklarınızı bir arada tutar, böylece vücut ısınız korunur. Eldivenlerle parmaklarınızı daha az hareket ettirebilirsiniz ve dolaşımınız da sınırlandırılır, böylece parmak uçlarınız soğur. Buna rağmen ellerinizi hiç kapatmamaktansa eldiven takmak daha iyidir.
5. Vücudunuzun üst kısmını ısıtın. Aşağı bir ceket alın ve kalın bir süveter giyin. Vücudunuzun üst kısmı ne kadar sıcaksa, uzuvlarınız o kadar sıcak olacaktır. Bu yüzden birkaç kilo almak da kış aylarında sıcak kalmanın harika bir yoludur.
   • Üst vücudunuzun sıcaklığı düştüğünde, uzuvlarınızdaki dolaşım da azalır. Gerekirse vücudunuz hayatınızı kurtarmak için bazı el ve ayak parmaklarınızı donduracaktır.
6. Cildinizi mümkün olduğunca kapattığınızdan emin olun. Yüzünüzün çoğunu kaplayan bir yün satın alın ve şapka, kalın çoraplar ve eldivenler giyin. Açıkta kalan cilt bölgeleri hızla donabilir. Vücut ısınızın% 70'inin kafanızdan kaybolduğu söylentisini unutun; bunun yerine, sıcak kalmak istiyorsanız mümkün olduğu kadar çok cildi örtmeyi unutmayın.
7. Bir motor ısıtıcısı satın alın. Soğuk havada işe gitmek için arabanıza ihtiyacınız varsa, gece motosikletinize bağlamak için birkaç dolar harcayın. O zaman arabanızın sabah veya işten çıktığınızda çalışmaya başlaması daha olasıdır.

Gereklilikler

• Kilim / halı
• Termal astar
• Radyatör folyosu
• Elektrikli battaniyeler / ısıtma yastıkları
• Sıcak su şişesi
• çorba
• Kuruyemişler / proteinler
• Su
• Çay
• Uzun iç çamaşırı
• Su geçirmez botlar
• Eldivenler
• Yün ceket
• Kar maskesi
• Motor ısıtıcısı