İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/3: Malzeme toplama
• Bölüm 2/3: Masajın gerçekleştirilmesi
• Bölüm 3/3: Farklı teknikler deneme
• Uyarılar

Sıcak taş masajı, gergin kasları gevşetmek, ağrı ve sertliği gidermek ve dolaşımı iyileştirmek için sıcak taş ve masaj tekniklerinin bir kombinasyonunu kullanır. Bu tedavi, kas ağrısı, romatizma ve otoimmün hastalıklar gibi durumlarda kullanılabilir. Taşlardan gelen ısı, daha iyi kan akışını teşvik etmek, toksinleri gidermek ve standart bir masajdan daha derin bir kas gevşemesi elde etmek için cilde nüfuz eder. Sıcak taşlar akupunktur noktalarına yerleştirilerek enerji akışı serbest bırakılabilir ve vücudun kendi iyileşme süreci teşvik edilebilir. Sıcak taş masajı uygulayıcıları ayrıca tedaviyi müşterinin özel ihtiyaçlarına ve tercihlerine göre uyarlayabilir. Dikkatli olmanız ve müşteriye çok dikkat etmeniz çok önemlidir. Lisanslı masaj terapistlerine açılan davaların bir numaralı nedeni sıcak taş yanıklarıdır!

Adım atmak

Bölüm 1/3: Malzeme toplama

1. Taş bulun veya satın alın. Bu tedavide kullanılan taşlar ısıyı tutma kabiliyetleri nedeniyle genellikle bazalttan yapılır. Taşların cildi hiçbir şekilde tahriş etmemesi için çok pürüzsüz olması gerekir. Ancak bazalt taşı bulamazsanız düzgün dere taşları da iyidir. Bol.com'dan veya bir masaj mağazasından online olarak sıcak taş masaj seti sipariş edebilirsiniz. Her bir taşı ayrı ayrı seçemediğiniz sürece taşları ocaktan satın almayın.
   • Bazı profesyonel masajlar 45 ila 60 taş gerektirse de, yaklaşık 20 ila 30 taşa sahip olmalısınız. Yaklaşık 8 inç uzunluğunda ve 6 inç genişliğinde en az iki büyük oval, elinize uyan yedi taş ve bir yumurta büyüklüğünde sekiz küçük taşınız olmalıdır.
2. İş yerinizi kurun. Masaj masanız yoksa, bir yatağınız veya yeriniz de iyidir. Masajı nereye yapacağınıza karar verdikten sonra masaj yapacağınız kişinin uzanması için üzerine temiz bir çarşaf veya kalın bir havlu koyun. Sonuç olarak, sadece rahatça yatmakla kalmayacak, aynı zamanda fazla masaj yağı da emilecektir.
   • Gerçekten rahatlatıcı bir ortam için aromaterapi mumlarını yakabilirsiniz. Lavanta, limon otu, okaliptüs ve vanilya gibi yatıştırıcı kokular, müşterinin masaja tamamen dalmasına yardımcı olur.
   • Ruh halinizi iyileştirmek için sessiz klasik müzik veya yağmur sesleri de çalabilirsiniz.
3. Taşları ısıtın. Tercihen masaja başlamadan yaklaşık 30 ila 60 dakika önce taşların hazırlanmasına başlarsınız. Su 55 ° C'den daha sıcak olmamalıdır. Taşlar kullanım sırasında soğuyacaktır. 45 ° C'nin altındaki herhangi bir şey sıcak bir taş masajı olarak kabul edilir, ancak 40 ° C'deki bir taşın çıplak cilt üzerinde birkaç dakika bırakılırsa birini yakabileceğine dikkat etmek önemlidir.
   • Taşları ısıtmak için en az 6 litre kapasiteli bir güveç tenceresi veya 3 inç yüksekliğinde ağızlı büyük bir tencere kullanın. Güveçlerin ve benzeri mutfak aletlerinin aralıklarla ısındığını unutmayın, bu da sıcaklığın değişebileceği ve bu nedenle yakından izlenmesi gerektiği anlamına gelir. Düşük-orta-yüksek yerine gerçek sıcaklığa ayarlayabileceğiniz bir cihaz kullanmak daha iyidir.
   • Güveçte sıcaklığı kontrol etmek için bir et termometresi kullanın. Asla cam termometre kullanmayın - kırılabilirler. Su kaynamaması için güveçte sıcaklık ayarı ılık veya düşük olmalıdır.
   • Ayrıca kullanmadan önce taşları masaj yağı ile yağlamalısınız.
4. Asla hareket ettirmeden doğrudan kişinin cildine sıcak bir taş koymayın. Spa reklamlarında gördüğünüz fotoğraflar güvenilir değildir ve sadece çekici görünmek içindir. Yanıkları önlemek için, bir pazen çarşafı veya havlu koyun ve ardından taşları üstüne yerleştirin.
   • Taşlardan gelen ısının cilde nüfuz etmesinin 3 ila 4 dakika sürdüğünü unutmayın.

Bölüm 2/3: Masajın gerçekleştirilmesi

1. Ciddi yanıklar meydana gelebileceğinden müşteriyi asla sıcak taşlar üzerinde bırakmamalısınız.
2. Müşterinin yüzüne dört küçük taş yerleştirin. Müşteri yerine oturduğunda, daha küçük dört taşı - yağsız - alın ve yüzündeki akupunktur noktalarına yerleştirin. Alnında, dudakların altında ve her yanakta birer taş bulunmalıdır. Gözenekleri tıkayabileceği veya cildi tahriş edebileceği için bu taşlara yağ uygulamayın. Harika bir alternatif, taşları ısıtmak yerine yüzün önünde soğutmaktır - bu, herhangi bir büyümeyi azaltmaya yardımcı olacaktır.
3. Göğüs kafesine, köprücük kemiğine ve ellerine orta ila büyük taşlar yerleştirin. Kullanacağınız taşların ölçüleri müşterinin boyuna ve genişliğine göre değişiklik gösterebilir. Bununla birlikte, köprücük kemiğinin her iki tarafına bir veya daha fazla taş ve iki elinize de avuç içine sığacak şekilde iki taş yerleştirmelisiniz. Bunların kelepçelenmesine gerek yoktur, ancak tamamen gevşetilmeleri ve eller tarafından nazikçe sarılması gerekir.
4. Vücudun geri kalanına masaj yapmak için iki avuç içi büyüklüğünde taş kullanın. Masaj yapacağınız vücut kısımlarını ortaya çıkarın ve önce yerleştirilen tüm taşları çıkarmayı unutmayın. Deri ve taşlara biraz yağ sürün. Herhangi bir düğümden kurtulmak için kasları izleyin, taşları soğudukça ve gerektiğinde değiştirin. İşiniz bittiğinde masaj yapılan alanı kapatın, taşları değiştirin ve bir sonraki bölgeye geçin. Tam masajla işiniz bittiğinde tüm taşları çıkarın.
5. Müşteriyi ters çevirin. Ön masajı bitirdikten sonra, müşteri yüz üstü yatmak için dönmelidir. Müşteriyi daha rahat ettirmek için ayak bileklerinin altına rulo bir havlu yerleştirebilirsiniz.
   • Ayrıca taşları değiştirdiğinizden emin olun ki sıcak kalsınlar.
6. Hastayı örtün ve taşları omuz bıçaklarına, diz arkasına ve ayak parmaklarının arasına yerleştirin. Omuz bıçakları ve diz arkası için daha büyük taşlar alın. Ayak parmakları için her ayak parmağı arasına küçük bir taş yerleştirin. Bundan sonra, ısıyı hapsetmek ve taşları yerinde tutmak için her ayağın etrafına bir havlu sarın.
   • Bunu yerleştirdikten sonra masaj yapmak istediğiniz alanı ortaya çıkarın ve cilde biraz yağ sürün. İki avuç içi büyüklüğünde yağlı taş alın ve bunları müşteriye masaj yapmak için kullanın. Daha önce olduğu gibi masaj sonrası alanı kapatmalı, taşları değiştirmeli ve bir sonraki bölgeye geçmelisiniz.

Bölüm 3/3: Farklı teknikler deneme

1. Ellerinizi kullanmak yerine, masaj yapmak için taşları kullanın. Bunu, taşları gergin ve ağrılı bölgelere nazikçe hareket ettirerek yapın. Taşların uyguladığı basınç oldukça yüksek olabilir, ancak müşterinin kasları ısıdan zaten yeterince gevşediğinden, süreç neredeyse ağrısız olacaktır.
2. Sıcak taşları diğer masaj teknikleriyle birleştirin. İsveç masajı veya derin doku masajı deneyebilirsiniz. Bu, bu deneyimden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacaktır. Taşlar kasları ısıtırken ve yatıştırırken, diğer masaj teknikleri çok az rahatsızlıkla veya hiç rahatsızlık duymadan kullanılabilir - taşlar hala cilt üzerindeyken veya çıkarıldıktan sonra.
3. Sıcak taşları soğuk mermer taşlarla değiştirin. Çoğu müşteri, belirli bir süre sonra vücutlarının sıcak taş masajı tekniklerinden öylesine gevşediğini ve daha soğuk taşların sıcaklık farkını bile fark etmediklerini fark eder. Bu işlem genellikle ağrılı şişlik veya iltihaplanmaya neden olabilecek yaralanmaların giderilmesinde önerilir.

Uyarılar

• İster kendinize sıcak bir taş masajı yapın ister bunun için bir masaj terapisti kiralayın, tekniklerin doğru şekilde uygulanması önemlidir. Alanında uzman bir uzmandan sıcak taş masajı hakkında bilgi edinin veya en iyi sonuçlar için deneyimli ve lisanslı bir masaj terapistinden randevu alın.
• Önce kalın bir pazen çarşafı veya havluyla örtmedikçe taşları asla tek bir yerde bırakmayın. Bunun yapılmaması yanıklara neden olabilir.